水果富含维生素、矿物质和纤维，对我们的身体健康至关重要。它们不仅能增强免疫力，还能帮助消化、降低心血管疾病的风险。
当然，适量摄入水果是关键。过量吃糖分过高的水果，可能会导致体重增加和血糖波动。我们可以选择一些低糖、高纤维的水果，比如草莓、蓝莓和柚子，它们既美味又能为身体提供丰富的营养。
而且，单靠少吃水果来避免生病，显然是不够的。均衡饮食、规律作息、适量运动，这些都是保持健康的重要因素。所以，别再纠结于水果的摄入量了，合理搭配、注重整体饮食才是明智之举。
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